Dzień Świadomości Stresu
Katedra Fizjologii Zwierząt i Człowieka Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego serdecznie zaprasza na cykl wykładów z okazji Dnia Świadomości Stresu
Dzień Świadomości Stresu, obchodzony w każdą pierwszą środę listopada – w tym roku jest to 2 listopada, został ustanowiony, aby zwiększyć świadomość społeczną i pomóc ludziom w rozpoznawaniu, zarządzaniu i redukowaniu stresu w ich życiu osobistym i zawodowym. Każdy doświadcza stresu. Niektóre stresory są dla nas korzystne, pomagają reagować na sytuacje trudne i mogą umożliwiać wprowadzanie korzystnych zmian w życiu. Jednak zbyt dużo stresu może zakłócać funkcjonowanie organizmu na każdym poziomie – od pojedynczej komórki, po interakcje z otoczeniem. Stres może wpływać zarówno na stan psychiczny, jak i fizyczny, wywoływać zmiany w narządach, czy całych układach. Chroniczny, długotrwały stres, jakim była m.in. pandemia COVID-19, może powodować problemy żołądkowe, problemy krążeniowe, czy neuropsychiatryczne i zaburzać homeostazę na wielu płaszczyznach. Stresowi towarzyszy uczucie niepokoju, depresji, może on także prowadzić do wielu chorób stresozależnych, w tym do zespołu stresu pourazowego (PTSD), czy tzw. „covid stress syndrome”. Rozpoznanie stresu i nauczenie się, jak nim zarządzać i odpowiednio na niego reagować, jest bardzo ważne. Dlatego właśnie istnieje Dzień Świadomości Stresu: aby przypomnieć i przywrócić każdemu kontakt ze swoimi stresorami i wskazać praktyczne i efektywne możliwości radzenia sobie z nimi. Serdecznie zapraszamy.
Wykłady odbędą się w dniu 04.11.2022, w formie zdalnej, według następującego harmonogramu:
| GODZINA | TYTUŁ | PROWADZĄCY | OPIS | LINK |
| 8.00-8.45 | Stres a uczenie się | Dr Dorota Myślińska | Podczas wykładu dowiesz się o tym: Jak stres wpływa na efektywność nauki? Czy lepiej zapamiętujemy to, czego uczymy się w stresie, czy relaksując się? Jak pogodzić stres z uczeniem się? | Link do spotkania |
| 9.00-9.45 | Co wspólnego ma miłość ze stresem? | Dr Dorota Myślińska | Często słyszymy, że miłość uskrzydla i jest lekarstwem na stres. Dlaczego w "chemicznym koktajlu" miłości jest tyle kortyzolu i adrenaliny? Czy miłość możliwa jest bez stresu? | Link do spotkania |
| 9.00-9.45 | Czy stymulacja mózgu może pomóc w walce ze stresem? | Dr Grażyna Jerzemowska | Kiedy naturalne metody walki ze stresem zawodzą, wówczas w leczeniu, poza terapią farmakologiczną, coraz częściej stosuje się różne terapie neuromodulacyjne. | Link do spotkania |
| 10.00-10.45 | Stres - z nim źle, bez niego jeszcze gorzej | Dr Wojciech Glac, prof. UG | W jaki sposób stres może być jednocześnie czymś dobrym i złym? Na czym polega dobroczynny wpływ stresu i czym różni się ta reakcja od stresu patologicznego? Od czego zależy czy stres przyjmie formę reakcji adaptacyjnej czy patologicznej? | Link do spotkania |
| 11.00-11.45 | Od stresu do depresji - neurobiologia zaburzeń afektywnych | Dr Wojciech Glac, prof. UG | W jaki sposób zmiany w mózgu wywołane stresem mogą prowadzić do zaburzeń afektywnych takich jak depresja, jak również zespołu stresu pourazowego czy zaburzeń lękowych. | Link do spotkania |
| 12.00-12.45 | Stres a pandemia COVID-19. Czy zaczęliśmy kontrolować stres? | Dr Ziemowit Ciepielewski | Pandemia COVID-19, charakteryzująca się dużą niepewnością i ograniczoną kontrolą, niewątpliwie postawiła przed nami wszystkimi wiele wymagań. Jedno z ważnych centralnych pytań brzmi: jak odporni (zarówno fizycznie jak i psychicznie) okazaliśmy się w obliczu bezprecedensowej i długotrwałej pandemii? Jak pandemia wpłynęła na zdrowie psychiczne i jak ludzka odporność na stres została ukształtowana przez pandemię w krótszej i dłuższej perspektywie. | Link do spotkania |
| 13.00-13.45 | Kiedy jelita się stresują, stan zapalny (nawet w mózgu!) wywołują | mgr Ewelina Kurowska-Rucińska, mgr Jan Ruciński | Jak stres wpływa na nasze mikroorganizmy jelitowe? Co to jest dysbioza jelitowa i jakie są jej konsekwencje dla naszego zdrowia? Czy stan „zestresowania” naszego mikrobiomu jelitowego może prowadzić do chorób neurodegeneracyjnych, np. choroby Alzheimera? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć podczas naszego wykładu. | Link do spotkania |
| 13.00-13.45 | Jak radzić sobie ze stresem. Czy istnieją skuteczne metody radzenia sobie ze stresem? | Dr Ziemowit Ciepielewski | Czy podatność na stres jest cechą wrodzoną, czy nabytą? Czy stresu można uniknąć? Aktywne i pasywne sposoby radzenia sobie ze stresem. Czy każda forma radzenia sobie ze stresem jest właściwa? Kiedy stres zaczyna niszczyć organizm? Czy kortyzol - główny hormon stresowy - to cichy zabójca? | Link do spotkania |